浏览量： 发布时间：2019-05-03 编辑：365bet体育盘口
早餐是一天中非常重要的一餐。有些人认为早上的时间太紧或太懒，所以你可能会养成不吃早餐或吃早餐的坏习惯。事实上，只要提前准备好配料，就没有必要浪费早上时间准备美味的营养早餐。
今天我推荐一顿10分钟的早餐：培根鸡蛋三明治含有营养早餐的4种基本成分：蛋白质，碳水化合物，蔬菜和水果。你可以在十分钟内得到它实际上，早餐的创造力可以是无限的，它可以根据你最喜欢的成分组合。，
[培根和鸡蛋三明治]
材料：全麦面包2片生菜叶2片培根2片奶酪片2片鸡蛋1个龙果鳄梨
制作：1。准备原料。2将煎锅用中火和中火加热到火上，煎培根片并轻轻煎炸油。3.将油浓缩在煎锅中，用鸡蛋翻炒。4.撒上盐，搅拌，翻炒鸡蛋。5.在底层放一片面包，分开莴苣叶和油炸培根。6.放入切好的奶酪并放入煎蛋。7.将覆盖奶酪的莴苣叶放在另一片面包上。8.在盘子上对角切割，将水果放在三明治的一侧。
提示：1。将油倒入锅中，将培根倒入煎锅，不需要用油炸。2.将油放入煎锅中搅拌鸡蛋并加入盐。你可以把生菜叶，培根，鸡蛋，奶酪等放在三个面包里，放入你最喜欢的蔬菜和水果。
