浏览量： 发布时间：2019-04-25 编辑：365bet网址主页
如果你不知道你的酮症的饮食是否是你所需要的，自觉或不自觉查看我以前的文章，或者你可以在这里看到一个简要说明：蛋白质和碳水化合物5％至10％。
高脂饮食可能无法改善您的新陈代谢，您可以帮助您减肥
我理解为什么当我了解酮类食物的基本知识时，高脂肪饮食如酮类饮食无助于减肥。
其中一项研究是将人们分成两组。第一组吃低脂和低糖的食品，第一组吃了生酮饮食，并观察是否饮食在未来导致更多的重量损失。
当你吃更多的脂肪，你的代谢率是你需要为你的身体的卡路里量继续生活（呼吸等）是更加有效的假设之一。研究人员，过程更强大的脂肪通过人体热量来自脂肪的摄入量，即失去了很多的重量比的结果，我们认为，研究人员更多的热量燃烧。
吃高脂肪饮食并不意味着减肥，但饱腹感增加，感觉更好，需要更长时间才能消化。
总之，我有我读的研究，我觉得这是第一个，我会后，你认为它太多次多次观察它，我得出的结论。
换句话说，虽然酮类食物很好，但对每个人都没有效果。
如何促进新陈代谢和减肥，如果你是一个酮饮食的转基因，或有兴趣，只是如果你想要吃更多的脂肪，我不阻止它。像酮类食物一样，很难保持很长时间。相反，建议找到一种可以持续多年的饮食。
为了减肥（和增加肌肉质量）是，你还需要开始力量训练，吃有营养的食物，则需要在没有健康卡路里吃。
为了促进新陈代谢，因为热的影响较大，所以建议你增加蛋白质摄入量：消化的身体分解，你需要更多的能量来拯救。肌肉比脂肪更活跃，但糖摄入需要谨慎。
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