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有必要知道减肥，低GI饮食的原理
护肤技巧
九月20，2018 14:33
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TST过着精彩的减肥三部曲ABC减少了三种减少量（减少，减少，以达到减肥的目的），因为不同的身体和肥胖原因，不同的人使用不同的食物通过（减少）原理。
除了食用TSTABC试剂盒以外，为了达到真正的减肥效果，还必须注意常规食物，减少高热量和高糖的食物，并分享每个人的减肥需求。您能帮助低胃肠道早期饮食吗？每个人都擅长减肥！
低GI饮食原则
推荐的减肥食品：
乳制品：低脂或脱脂酸奶或牛奶。
蔬菜：黄瓜，芹菜，洋葱，韭菜，蘑菇，白萝卜，胡萝卜，番茄。
富含纤维的食物：燕麦片，魔芋。
适量的水果：葡萄柚，番茄，柠檬，樱桃，苹果，梨，橙，猕猴桃。
肉：多吃“白肉”（鱼，虾，鸡，鸭等），少吃红肉。
高蛋白含量：大豆及其制品（未油炸），蛋蛋白。
少量坚果：杏仁，榛子，核桃，开心果。
减肥期间禁忌食物：
淀粉：汉堡包，芋头，面包，米饭，意大利面，上等面包，饼干，甜点/蛋糕等。
油炸食品：油条，炸薯条，煎饼，方便面等。
含糖量高的水果：香蕉，葡萄，荔枝，甘蔗，龙眼等。
甜饮料：可乐，咖啡（黑咖啡除外），奶茶，水果茶，果汁等。
